Vit hva du har på tallerkenen

Havabbor

Kalorier og næringsinnhold

rostet/bakt

151
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Fett6,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 1 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mettet fett 1,3 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,8 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 4,2 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamin B12 3,7 µg 154%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,28 mg 2%
  • Magnesium 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Sink 0,42 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 13,4 µg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Spørsmål om Havabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Havabbor?

100 g Havabbor inneholder 151 kcal, med 22 g protein, 1 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Havabbor?

50 g Havabbor inneholder 76 kcal, med 11 g protein, 0,5 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Havabbor?

150 g Havabbor inneholder 227 kcal, med 33 g protein, 1,5 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Havabbor?

200 g Havabbor inneholder 302 kcal, med 44 g protein, 2 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Havabbor?

250 g Havabbor inneholder 378 kcal, med 56 g protein, 2,6 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 27030 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert