Vit hva du har på tallerkenen

Ferskvannsabbor

Kalorier og næringsinnhold

blandede arter, bakt eller stekt

146
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett4,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 2,1 mg 2%
  • Vitamin D 11,4 µg 57%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Kalsium 103 mg 8%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 456 mg 10%
  • Sink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,1 mg 50%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14624 g0 g4,7 g
50 g50 g7312 g0 g2,4 g
150 g150 g21936 g0 g7,1 g
200 g200 g29248 g0 g9,5 g
250 g250 g36561 g0 g12 g

Spørsmål om Ferskvannsabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ferskvannsabbor?

100 g Ferskvannsabbor inneholder 146 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ferskvannsabbor?

50 g Ferskvannsabbor inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ferskvannsabbor?

150 g Ferskvannsabbor inneholder 219 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ferskvannsabbor?

200 g Ferskvannsabbor inneholder 292 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ferskvannsabbor?

250 g Ferskvannsabbor inneholder 365 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3134 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert