Vit hva du har på tallerkenen

Ferskvannstrommefisk

Kalorier og næringsinnhold

bakt eller grillet

153
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett6,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 96 mg 4%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 59 µg 7%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Kalsium 77 mg 6%
  • Jern 1,2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Sink 0,85 mg 8%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15323 g0 g6,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,2 g
150 g150 g23034 g0 g9,5 g
200 g200 g30645 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Spørsmål om Ferskvannstrommefisk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ferskvannstrommefisk?

100 g Ferskvannstrommefisk inneholder 153 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ferskvannstrommefisk?

50 g Ferskvannstrommefisk inneholder 77 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ferskvannstrommefisk?

150 g Ferskvannstrommefisk inneholder 230 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ferskvannstrommefisk?

200 g Ferskvannstrommefisk inneholder 306 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ferskvannstrommefisk?

250 g Ferskvannstrommefisk inneholder 383 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3142 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert