Vit hva du har på tallerkenen
Ferskvannstrommefisk
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 153 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineraler
- Kalsium 77 mg 6%
- Jern 1,2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Sink 0,85 mg 8%
- Kobber 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Ferskvannstrommefisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ferskvannstrommefisk?
100 g Ferskvannstrommefisk inneholder 153 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ferskvannstrommefisk?
1 porsjon (85 g) Ferskvannstrommefisk inneholder 130 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ferskvannstrommefisk?
2 porsjoner (170 g) Ferskvannstrommefisk inneholder 260 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ferskvannstrommefisk?
½ porsjon (42,5 g) Ferskvannstrommefisk inneholder 65 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ferskvannstrommefisk?
3 porsjoner (255 g) Ferskvannstrommefisk inneholder 390 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ferskvannstrommefisk?
4 porsjoner (340 g) Ferskvannstrommefisk inneholder 520 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ferskvannstrommefisk?
50 g Ferskvannstrommefisk inneholder 77 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ferskvannstrommefisk?
150 g Ferskvannstrommefisk inneholder 230 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171993 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
