Vit hva du har på tallerkenen
Ferskvannsabbor
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, tilberedt, tørrvarme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 146 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineraler
- Kalsium 103 mg 8%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 456 mg 10%
- Sink 0,83 mg 8%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsjon | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porsjon | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porsjoner | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Havabborblandede arter, rå97 kcal / 100 g
- Abbor blandete arterrå91 kcal / 100 g
- Stripete abborrå97 kcal / 100 g
- Havbarsblandede arter, bakt eller grillstekt124 kcal / 100 g
- Ferskvannstrommefisktilberedt, tørr varme153 kcal / 100 g
- Diverse abborbakt eller grillet117 kcal / 100 g
- Abborbakt97 kcal / 100 g
- Stillehavsrødfiskblandede arter, tilberedt, tørr varme109 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, kokt, med tørr varme190 kcal / 100 g
- Ferskvannstucunaréhel, fersk133 kcal / 100 g
Spørsmål om Ferskvannsabbor
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ferskvannsabbor?
100 g Ferskvannsabbor inneholder 146 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (62 g) Ferskvannsabbor?
1 porsjon (62 g) Ferskvannsabbor inneholder 91 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (124 g) Ferskvannsabbor?
2 porsjoner (124 g) Ferskvannsabbor inneholder 181 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (31 g) Ferskvannsabbor?
½ porsjon (31 g) Ferskvannsabbor inneholder 45 kcal, med 7,5 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (186 g) Ferskvannsabbor?
3 porsjoner (186 g) Ferskvannsabbor inneholder 272 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (248 g) Ferskvannsabbor?
4 porsjoner (248 g) Ferskvannsabbor inneholder 362 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ferskvannsabbor?
50 g Ferskvannsabbor inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ferskvannsabbor?
150 g Ferskvannsabbor inneholder 219 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171989 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
