Vit hva du har på tallerkenen
Ferskvannsabbor
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 114 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalsium 80 mg 6%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Sink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porsjon | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porsjon | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porsjoner | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Lignende matvarer
- Havabborblandede arter, rå97 kcal / 100 g
- Stripete abborrå97 kcal / 100 g
- Havbarsblandede arter, bakt eller grillstekt124 kcal / 100 g
- Ferskvannstucunaréhel, fersk133 kcal / 100 g
- Abbor blandete arterrå91 kcal / 100 g
- Amerikansk abborrå113 kcal / 100 g
- Åbor abbor rårå77 kcal / 100 g
- Ferskvannstrommefiskrå119 kcal / 100 g
- AtlanterhavshavabborAtlanterhavshavabbor, rå90 kcal / 100 g
- Ferskvannsfiskrå, Brasil103 kcal / 100 g
Spørsmål om Ferskvannsabbor
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ferskvannsabbor?
100 g Ferskvannsabbor inneholder 114 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (79 g) Ferskvannsabbor?
1 porsjon (79 g) Ferskvannsabbor inneholder 90 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (158 g) Ferskvannsabbor?
2 porsjoner (158 g) Ferskvannsabbor inneholder 180 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (39,5 g) Ferskvannsabbor?
½ porsjon (39,5 g) Ferskvannsabbor inneholder 45 kcal, med 7,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (237 g) Ferskvannsabbor?
3 porsjoner (237 g) Ferskvannsabbor inneholder 270 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (316 g) Ferskvannsabbor?
4 porsjoner (316 g) Ferskvannsabbor inneholder 360 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ferskvannsabbor?
50 g Ferskvannsabbor inneholder 57 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ferskvannsabbor?
150 g Ferskvannsabbor inneholder 171 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2986 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
