Vit hva du har på tallerkenen

Atlanterhavshavabbor

Kalorier og næringsinnhold

Atlanterhavshavabbor, rå

90
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Fett2,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mettet fett 0,5 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 0,77 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Pantotensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 87%

Mineraler

  • Kalsium 20,3 mg 2%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 26,4 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Sink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 57,5 µg 105%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9017 g–2,6 g
50 g50 g458,3 g–1,3 g
150 g150 g13525 g–3,9 g
200 g200 g18033 g–5,2 g
250 g250 g22542 g–6,5 g

Spørsmål om Atlanterhavshavabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g Atlanterhavshavabbor?

100 g Atlanterhavshavabbor inneholder 90 kcal, med 17 g protein, – karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Atlanterhavshavabbor?

50 g Atlanterhavshavabbor inneholder 45 kcal, med 8,3 g protein, – karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Atlanterhavshavabbor?

150 g Atlanterhavshavabbor inneholder 135 kcal, med 25 g protein, – karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Atlanterhavshavabbor?

200 g Atlanterhavshavabbor inneholder 180 kcal, med 33 g protein, – karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Atlanterhavshavabbor?

250 g Atlanterhavshavabbor inneholder 225 kcal, med 42 g protein, – karbohydrat og 6,5 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26075 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert