Vit hva du har på tallerkenen

atlanterhavsmakrell

Kalorier og næringsinnhold

rå

135
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett5,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 7,3 µg 37%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 446 mg 9%
  • Sink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13522 g0 g5,2 g
50 g50 g6811 g0 g2,6 g
150 g150 g20333 g0 g7,7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

Spørsmål om atlanterhavsmakrell

Hvor mange kalorier er det i 100 g atlanterhavsmakrell?

100 g atlanterhavsmakrell inneholder 135 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g atlanterhavsmakrell?

50 g atlanterhavsmakrell inneholder 68 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g atlanterhavsmakrell?

150 g atlanterhavsmakrell inneholder 203 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g atlanterhavsmakrell?

200 g atlanterhavsmakrell inneholder 270 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g atlanterhavsmakrell?

250 g atlanterhavsmakrell inneholder 338 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert