Vit hva du har på tallerkenen
Fersk gulkassert tunfisk
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 109 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 18,5 mg 115%
- Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 4 mg 0%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 441 mg 9%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 90,6 µg 165%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Fersk makrellstørjefersk, rå144 kcal / 100 g
- Gulfinnet tunfiskfersk, kokt, tørr varme130 kcal / 100 g
- Gulfin tunarå113 kcal / 100 g
- Fersk skipjackfersk, rå103 kcal / 100 g
- Atlanterhavs-blåfinnet tunfiskrå157 kcal / 100 g
- Yellowtail-fiskblandede arter, rå146 kcal / 100 g
- Dolphinfish mahimahirå85 kcal / 100 g
Spørsmål om Fersk gulkassert tunfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fersk gulkassert tunfisk?
100 g Fersk gulkassert tunfisk inneholder 109 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Fersk gulkassert tunfisk?
1 porsjon (28,4 g) Fersk gulkassert tunfisk inneholder 31 kcal, med 6,9 g protein, 0 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Fersk gulkassert tunfisk?
2 porsjoner (56,7 g) Fersk gulkassert tunfisk inneholder 62 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Fersk gulkassert tunfisk?
½ porsjon (14,2 g) Fersk gulkassert tunfisk inneholder 15 kcal, med 3,5 g protein, 0 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Fersk gulkassert tunfisk?
3 porsjoner (85,1 g) Fersk gulkassert tunfisk inneholder 93 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Fersk gulkassert tunfisk?
4 porsjoner (113,4 g) Fersk gulkassert tunfisk inneholder 124 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fersk gulkassert tunfisk?
50 g Fersk gulkassert tunfisk inneholder 55 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fersk gulkassert tunfisk?
150 g Fersk gulkassert tunfisk inneholder 164 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175159 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
