Vit hva du har på tallerkenen
Fersk makrellstørje
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 144 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Fersk makrellstørje
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fersk makrellstørje?
100 g Fersk makrellstørje inneholder 144 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Fersk makrellstørje?
1 porsjon (85 g) Fersk makrellstørje inneholder 122 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Fersk makrellstørje?
2 porsjoner (170 g) Fersk makrellstørje inneholder 245 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Fersk makrellstørje?
½ porsjon (42,5 g) Fersk makrellstørje inneholder 61 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Fersk makrellstørje?
3 porsjoner (255 g) Fersk makrellstørje inneholder 367 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Fersk makrellstørje?
4 porsjoner (340 g) Fersk makrellstørje inneholder 490 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fersk makrellstørje?
50 g Fersk makrellstørje inneholder 72 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fersk makrellstørje?
150 g Fersk makrellstørje inneholder 216 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173706 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
