Vit hva du har på tallerkenen
Fersk blåfinset tunfisk
Kalorier og næringsinnhold
fersk, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Sink 0,77 mg 7%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Gulfinnet tunfiskfersk, kokt, tørr varme130 kcal / 100 g
- Atlanterhavs-blåfinnet tunfiskrå157 kcal / 100 g
- Fersk gulkassert tunfiskfersk, rå109 kcal / 100 g
- Blåfisktilberedt, tørr varme159 kcal / 100 g
- Tunfisksaltvann, fersk, kokt, avrent, uten olje, usaltet137 kcal / 100 g
- Saltvannstunfiskfersk, kokt, avrent, uten olje, med salt137 kcal / 100 g
- Fersk skipjackfersk, rå103 kcal / 100 g
- Skipjack-tunfiskfersk, tilberedt, tørr varme132 kcal / 100 g
Spørsmål om Fersk blåfinset tunfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fersk blåfinset tunfisk?
100 g Fersk blåfinset tunfisk inneholder 184 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Fersk blåfinset tunfisk?
1 porsjon (85 g) Fersk blåfinset tunfisk inneholder 156 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Fersk blåfinset tunfisk?
2 porsjoner (170 g) Fersk blåfinset tunfisk inneholder 313 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Fersk blåfinset tunfisk?
½ porsjon (42,5 g) Fersk blåfinset tunfisk inneholder 78 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Fersk blåfinset tunfisk?
3 porsjoner (255 g) Fersk blåfinset tunfisk inneholder 469 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Fersk blåfinset tunfisk?
4 porsjoner (340 g) Fersk blåfinset tunfisk inneholder 626 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fersk blåfinset tunfisk?
50 g Fersk blåfinset tunfisk inneholder 92 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fersk blåfinset tunfisk?
150 g Fersk blåfinset tunfisk inneholder 276 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173707 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
