Vit hva du har på tallerkenen
Fersk makrellstørje
Kalorier og næringsinnhold
fersk, bakt eller grillet
184
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett6,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Sink 0,77 mg 7%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Fersk makrellstørje
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fersk makrellstørje?
100 g Fersk makrellstørje inneholder 184 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fersk makrellstørje?
50 g Fersk makrellstørje inneholder 92 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fersk makrellstørje?
150 g Fersk makrellstørje inneholder 276 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fersk makrellstørje?
200 g Fersk makrellstørje inneholder 368 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fersk makrellstørje?
250 g Fersk makrellstørje inneholder 460 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3080 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
