Vit hva du har på tallerkenen
Fersk skipjack
Kalorier og næringsinnhold
fersk, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 103 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 15,4 mg 96%
- Pantotensyre (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,85 mg 50%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 407 mg 9%
- Sink 0,82 mg 7%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Fersk skipjack
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fersk skipjack?
100 g Fersk skipjack inneholder 103 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Fersk skipjack?
1 porsjon (85 g) Fersk skipjack inneholder 88 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Fersk skipjack?
2 porsjoner (170 g) Fersk skipjack inneholder 175 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Fersk skipjack?
½ porsjon (42,5 g) Fersk skipjack inneholder 44 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Fersk skipjack?
3 porsjoner (255 g) Fersk skipjack inneholder 263 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Fersk skipjack?
4 porsjoner (340 g) Fersk skipjack inneholder 350 kcal, med 75 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fersk skipjack?
50 g Fersk skipjack inneholder 52 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fersk skipjack?
150 g Fersk skipjack inneholder 155 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175156 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
