Vit hva du har på tallerkenen
Blåfisk
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 159 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porsjon | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsjoner | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsjoner | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Tilefisktilberedt, tørr varme147 kcal / 100 g
- Smørfisktilberedt, tørr varme187 kcal / 100 g
- Langetilberedt, tørr varme111 kcal / 100 g
- Blåmuslingkokt, fuktig varme172 kcal / 100 g
- Yellowtail-fiskblandede arter, tilberedt, tørr varme187 kcal / 100 g
- Atlanterhavskatttilberedt, tørr varme123 kcal / 100 g
- Fersk blåfinset tunfiskfersk, tilberedt, tørr varme184 kcal / 100 g
- Blå krabbekokt, fuktig varme83 kcal / 100 g
- Snapperblandede arter, tilberedt, tørr varme128 kcal / 100 g
- Havabborblandede arter, kokt, med tørr varme124 kcal / 100 g
Spørsmål om Blåfisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåfisk?
100 g Blåfisk inneholder 159 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (117 g) Blåfisk?
1 porsjon (117 g) Blåfisk inneholder 186 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (234 g) Blåfisk?
2 porsjoner (234 g) Blåfisk inneholder 372 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (58,5 g) Blåfisk?
½ porsjon (58,5 g) Blåfisk inneholder 93 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (351 g) Blåfisk?
3 porsjoner (351 g) Blåfisk inneholder 558 kcal, med 90 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (468 g) Blåfisk?
4 porsjoner (468 g) Blåfisk inneholder 744 kcal, med 120 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåfisk?
50 g Blåfisk inneholder 80 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåfisk?
150 g Blåfisk inneholder 239 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174229 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
