Vit hva du har på tallerkenen
Blåmusling
Kalorier og næringsinnhold
kokt, fuktig varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 172 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 7,4 g 3%
- Fett 4,5 g 6%
- Mettet fett 0,9 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13,6 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Mineraler
- Kalsium 33 mg 3%
- Jern 6,7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 6,8 mg 296%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Blåmusling
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåmusling?
100 g Blåmusling inneholder 172 kcal, med 24 g protein, 7,4 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Blåmusling?
1 porsjon (85 g) Blåmusling inneholder 146 kcal, med 20 g protein, 6,3 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Blåmusling?
2 porsjoner (170 g) Blåmusling inneholder 292 kcal, med 41 g protein, 13 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Blåmusling?
½ porsjon (42,5 g) Blåmusling inneholder 73 kcal, med 10 g protein, 3,1 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Blåmusling?
3 porsjoner (255 g) Blåmusling inneholder 439 kcal, med 61 g protein, 19 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Blåmusling?
4 porsjoner (340 g) Blåmusling inneholder 585 kcal, med 81 g protein, 25 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåmusling?
50 g Blåmusling inneholder 86 kcal, med 12 g protein, 3,7 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåmusling?
150 g Blåmusling inneholder 258 kcal, med 36 g protein, 11 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174217 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
