Vit hva du har på tallerkenen

Blue mussel, boiled

Kalorier og næringsinnhold

112
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo4,1 g
Fett2,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohydrat 4,1 g 1%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Kolesterol 75,5 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 62,5 µg 7%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamin B12 22,5 µg 938%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 47,8 mg 4%
  • Jern 4,9 mg 27%
  • Magnesium 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Sink 2,9 mg 26%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 62 µg 113%
  • Jod 219 µg 146%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Spørsmål om Blue mussel, boiled

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blue mussel, boiled?

100 g Blue mussel, boiled inneholder 112 kcal, med 18 g protein, 4,1 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blue mussel, boiled?

50 g Blue mussel, boiled inneholder 56 kcal, med 8,9 g protein, 2,1 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blue mussel, boiled?

150 g Blue mussel, boiled inneholder 168 kcal, med 27 g protein, 6,2 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blue mussel, boiled?

200 g Blue mussel, boiled inneholder 224 kcal, med 36 g protein, 8,2 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blue mussel, boiled?

250 g Blue mussel, boiled inneholder 281 kcal, med 44 g protein, 10 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert