Vit hva du har på tallerkenen
Blåskjell
Kalorier og næringsinnhold
rå
83
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo3,7 g
Fett2,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 83 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 3,7 g 1%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 41,8 µg 10%
- Vitamin B12 10,2 µg 425%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 7,7 mg 43%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 145 mg 3%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,22 mg 24%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 140 µg 93%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9,3 g | 5,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Blåskjell
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåskjell?
100 g Blåskjell inneholder 83 kcal, med 12 g protein, 3,7 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåskjell?
50 g Blåskjell inneholder 41 kcal, med 6 g protein, 1,9 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåskjell?
150 g Blåskjell inneholder 124 kcal, med 18 g protein, 5,6 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blåskjell?
200 g Blåskjell inneholder 165 kcal, med 24 g protein, 7,4 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blåskjell?
250 g Blåskjell inneholder 206 kcal, med 30 g protein, 9,3 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 387 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
