Vit hva du har på tallerkenen

Blåskjell

Kalorier og næringsinnhold

konservert i lake, avrent

98
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo2,6 g
Fett2,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohydrat 2,6 g 1%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 628 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 10,2 µg 425%

Mineraler

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Jern 8,4 mg 47%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 98 mg 2%
  • Sink 3,6 mg 32%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 57,2 µg 104%
  • Jod 189 µg 126%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9816 g2,6 g2,1 g
50 g50 g498,1 g1,3 g1,1 g
150 g150 g14624 g3,9 g3,2 g
200 g200 g19532 g5,2 g4,2 g
250 g250 g24440 g6,5 g5,3 g

Spørsmål om Blåskjell

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåskjell?

100 g Blåskjell inneholder 98 kcal, med 16 g protein, 2,6 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåskjell?

50 g Blåskjell inneholder 49 kcal, med 8,1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåskjell?

150 g Blåskjell inneholder 146 kcal, med 24 g protein, 3,9 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blåskjell?

200 g Blåskjell inneholder 195 kcal, med 32 g protein, 5,2 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blåskjell?

250 g Blåskjell inneholder 244 kcal, med 40 g protein, 6,5 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 10028 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert