Vit hva du har på tallerkenen

Yellowtail-fisk

Kalorier og næringsinnhold

blandede arter, tilberedt, tørr varme

187
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Fett6,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantotensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,3 µg 52%

Mineraler

  • Kalsium 29 mg 2%
  • Jern 0,63 mg 4%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 538 mg 11%
  • Sink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18730 g0 g6,7 g
1 porsjon146 g27343 g0 g9,8 g
2 porsjoner292 g54687 g0 g20 g
½ porsjon73 g13722 g0 g4,9 g
3 porsjoner438 g819130 g0 g29 g
4 porsjoner584 g1092173 g0 g39 g
50 g50 g9415 g0 g3,4 g
150 g150 g28145 g0 g10 g
200 g200 g37459 g0 g13 g
250 g250 g46874 g0 g17 g

Spørsmål om Yellowtail-fisk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yellowtail-fisk?

100 g Yellowtail-fisk inneholder 187 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (146 g) Yellowtail-fisk?

1 porsjon (146 g) Yellowtail-fisk inneholder 273 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (292 g) Yellowtail-fisk?

2 porsjoner (292 g) Yellowtail-fisk inneholder 546 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (73 g) Yellowtail-fisk?

½ porsjon (73 g) Yellowtail-fisk inneholder 137 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (438 g) Yellowtail-fisk?

3 porsjoner (438 g) Yellowtail-fisk inneholder 819 kcal, med 130 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (584 g) Yellowtail-fisk?

4 porsjoner (584 g) Yellowtail-fisk inneholder 1092 kcal, med 173 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yellowtail-fisk?

50 g Yellowtail-fisk inneholder 94 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yellowtail-fisk?

150 g Yellowtail-fisk inneholder 281 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174248 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert