Vit hva du har på tallerkenen
Yellowtail-fisk
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 146 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,49 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 420 mg 9%
- Sink 0,52 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Yellowtail-fisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Yellowtail-fisk?
100 g Yellowtail-fisk inneholder 146 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Yellowtail-fisk?
1 porsjon (85 g) Yellowtail-fisk inneholder 124 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Yellowtail-fisk?
2 porsjoner (170 g) Yellowtail-fisk inneholder 248 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Yellowtail-fisk?
½ porsjon (42,5 g) Yellowtail-fisk inneholder 62 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Yellowtail-fisk?
3 porsjoner (255 g) Yellowtail-fisk inneholder 372 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Yellowtail-fisk?
4 porsjoner (340 g) Yellowtail-fisk inneholder 496 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Yellowtail-fisk?
50 g Yellowtail-fisk inneholder 73 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Yellowtail-fisk?
150 g Yellowtail-fisk inneholder 219 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175163 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
