Vit hva du har på tallerkenen

Hekefilet

Kalorier og næringsinnhold

frossen, rå

89
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Karbo1,7 g
Fett2,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohydrat 1,7 g 1%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 262 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Mineraler

  • Kalsium 12,5 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 36,8 mg 9%
  • Fosfor 39,2 mg 3%
  • Kalium 57,9 mg 1%
  • Sink 0,13 mg 1%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Selen 32,7 µg 59%
  • Jod 20,3 µg 14%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8915 g1,7 g2,4 g
50 g50 g447,6 g0,9 g1,2 g
150 g150 g13323 g2,6 g3,6 g
200 g200 g17830 g3,4 g4,8 g
250 g250 g22238 g4,3 g6 g

Spørsmål om Hekefilet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hekefilet?

100 g Hekefilet inneholder 89 kcal, med 15 g protein, 1,7 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hekefilet?

50 g Hekefilet inneholder 44 kcal, med 7,6 g protein, 0,9 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hekefilet?

150 g Hekefilet inneholder 133 kcal, med 23 g protein, 2,6 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hekefilet?

200 g Hekefilet inneholder 178 kcal, med 30 g protein, 3,4 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hekefilet?

250 g Hekefilet inneholder 222 kcal, med 38 g protein, 4,3 g karbohydrat og 6 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26048 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert