Vit hva du har på tallerkenen
Heke
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, rå
92
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett2,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 92 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovMineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 270 mg 6%
- Sink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 5,5 g |
Lignende matvarer
- Europeisk lysingrå83 kcal / 100 g
- Lysingsaltvann, panert (med egg og brødsmuler), stekt i soyaolje, usaltet263 kcal / 100 g
- Hekefiletfrossen, rå89 kcal / 100 g
- Kullerkun kjøtt, rå75 kcal / 100 g
- Hvit lysingfrossen, rå
- Ung lysingrå64 kcal / 100 g
- Hvitlingkun kjøtt, rå81 kcal / 100 g
- Hakeblandede arter, bakt eller stekt115 kcal / 100 g
- Lysingfiletposjert, uten saus65 kcal / 100 g
- Torskkun kjøtt, rått75 kcal / 100 g
Spørsmål om Heke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Heke?
100 g Heke inneholder 92 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Heke?
50 g Heke inneholder 46 kcal, med 9 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Heke?
150 g Heke inneholder 138 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Heke?
200 g Heke inneholder 184 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Heke?
250 g Heke inneholder 230 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-070 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
