Vit hva du har på tallerkenen

Kanalmalle

Kalorier og næringsinnhold

vilt, rå

95
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Fett2,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mettet fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 12,5 µg 63%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 93%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Sink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Spørsmål om Kanalmalle

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kanalmalle?

100 g Kanalmalle inneholder 95 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kanalmalle?

50 g Kanalmalle inneholder 48 kcal, med 8,2 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kanalmalle?

150 g Kanalmalle inneholder 143 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kanalmalle?

200 g Kanalmalle inneholder 190 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kanalmalle?

250 g Kanalmalle inneholder 238 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2993 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert