Vit hva du har på tallerkenen
Kanalmalle
Kalorier og næringsinnhold
oppdrett, tilberedt, tørrvarme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 144 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyre (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Sink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsjon | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsjoner | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsjon | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porsjoner | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsjoner | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Oppdrettet coholaksoppdrettet, tilberedt, tørr varme178 kcal / 100 g
- Mallekun kjøtt, dampet119 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredtilberedt, tørr varme168 kcal / 100 g
- Steinbitbakt eller stekt123 kcal / 100 g
- Kokt chum-lakskokt, tørr varme154 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tørr varme231 kcal / 100 g
Spørsmål om Kanalmalle
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kanalmalle?
100 g Kanalmalle inneholder 144 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (143 g) Kanalmalle?
1 porsjon (143 g) Kanalmalle inneholder 206 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (286 g) Kanalmalle?
2 porsjoner (286 g) Kanalmalle inneholder 412 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (71,5 g) Kanalmalle?
½ porsjon (71,5 g) Kanalmalle inneholder 103 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (429 g) Kanalmalle?
3 porsjoner (429 g) Kanalmalle inneholder 618 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (572 g) Kanalmalle?
4 porsjoner (572 g) Kanalmalle inneholder 824 kcal, med 106 g protein, 0 g karbohydrat og 41 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kanalmalle?
50 g Kanalmalle inneholder 72 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kanalmalle?
150 g Kanalmalle inneholder 216 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175166 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
