Vit hva du har på tallerkenen

Kanalmalle

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, panert og stekt

229
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo7,3 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohydrat 7,3 g 3%
  • Fett 13 g 17%
  • Mettet fett 3,3 g 16%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Natrium 280 mg 12%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sink 0,86 mg 8%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 13,9 µg 25%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22918 g7,3 g13 g
1 porsjon87 g19916 g6,4 g12 g
2 porsjoner174 g39832 g13 g23 g
½ porsjon43,5 g1007,9 g3,2 g5,8 g
3 porsjoner261 g59847 g19 g35 g
4 porsjoner348 g79763 g26 g46 g
50 g50 g1159 g3,7 g6,7 g
150 g150 g34427 g11 g20 g
200 g200 g45836 g15 g27 g
250 g250 g57345 g18 g33 g

Spørsmål om Kanalmalle

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kanalmalle?

100 g Kanalmalle inneholder 229 kcal, med 18 g protein, 7,3 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (87 g) Kanalmalle?

1 porsjon (87 g) Kanalmalle inneholder 199 kcal, med 16 g protein, 6,4 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (174 g) Kanalmalle?

2 porsjoner (174 g) Kanalmalle inneholder 398 kcal, med 32 g protein, 13 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (43,5 g) Kanalmalle?

½ porsjon (43,5 g) Kanalmalle inneholder 100 kcal, med 7,9 g protein, 3,2 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (261 g) Kanalmalle?

3 porsjoner (261 g) Kanalmalle inneholder 598 kcal, med 47 g protein, 19 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (348 g) Kanalmalle?

4 porsjoner (348 g) Kanalmalle inneholder 797 kcal, med 63 g protein, 26 g karbohydrat og 46 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kanalmalle?

50 g Kanalmalle inneholder 115 kcal, med 9 g protein, 3,7 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kanalmalle?

150 g Kanalmalle inneholder 344 kcal, med 27 g protein, 11 g karbohydrat og 20 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174187 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert