Vit hva du har på tallerkenen

kanalmall

Kalorier og næringsinnhold

oppdrett, bakt eller stekt

144
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Fett7,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 144 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Mettet fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 119 mg 5%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,8 µg 116%
  • Kolin 78,7 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 9 mg 1%
  • Jern 0,28 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Sink 0,58 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14418 g0 g7,2 g
50 g50 g729,2 g0 g3,6 g
150 g150 g21628 g0 g11 g
200 g200 g28837 g0 g14 g
250 g250 g36046 g0 g18 g

Spørsmål om kanalmall

Hvor mange kalorier er det i 100 g kanalmall?

100 g kanalmall inneholder 144 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g kanalmall?

50 g kanalmall inneholder 72 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g kanalmall?

150 g kanalmall inneholder 216 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g kanalmall?

200 g kanalmall inneholder 288 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g kanalmall?

250 g kanalmall inneholder 360 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3181 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert