Vit hva du har på tallerkenen
pukkellaks
Kalorier og næringsinnhold
på boks, avrent, uten skinn og bein
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 136 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14,1 µg 71%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 5 µg 207%
- Kolin 88 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 60 mg 5%
- Jern 0,57 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 326 mg 7%
- Sink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,6 µg 72%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porsjon | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Hermetisert pink-lakshumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Rosa laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent138 kcal / 100 g
- Hermetisk sockeyelaksrød, avrente faste bestanddele, uten skinn og bein158 kcal / 100 g
- Pink-lakshumpback, raw127 kcal / 100 g
- Hermetisert sockeyelaksuten salt, avrente faste stoffer med ben153 kcal / 100 g
- Sockeye-laks på boksrød, avrent faststoff med ben, usaltet153 kcal / 100 g
- Hermetisk sockeyelaks avdrente faste bestanddele uten skinn og benavdrente faste bestanddele, uten skinn og ben158 kcal / 100 g
- Lakshermetisert, avrent144 kcal / 100 g
- Ketalakshermetisert, avrent, faste deler med ben, usaltet141 kcal / 100 g
- Rød laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent147 kcal / 100 g
Spørsmål om pukkellaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g pukkellaks?
100 g pukkellaks inneholder 136 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) pukkellaks?
1 porsjon (85 g) pukkellaks inneholder 116 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) pukkellaks?
2 porsjoner (170 g) pukkellaks inneholder 231 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) pukkellaks?
½ porsjon (42,5 g) pukkellaks inneholder 58 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) pukkellaks?
3 porsjoner (255 g) pukkellaks inneholder 347 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) pukkellaks?
4 porsjoner (340 g) pukkellaks inneholder 462 kcal, med 84 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g pukkellaks?
50 g pukkellaks inneholder 68 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g pukkellaks?
150 g pukkellaks inneholder 204 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173724 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
