Vit hva du har på tallerkenen
Pukkellaks
Kalorier og næringsinnhold
hermetisk, uten salt, fastne deler med bein og væske
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 139 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineraler
- Kalsium 213 mg 16%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalium 326 mg 7%
- Sink 0,92 mg 8%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsjon | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Hermetisert pink-lakshumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Rosa laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent138 kcal / 100 g
- Pink-lakshumpback, raw127 kcal / 100 g
- Hermetisert sockeyelaksuten salt, avrente faste stoffer med ben153 kcal / 100 g
- Sockeye-laks på boksrød, avrent faststoff med ben, usaltet153 kcal / 100 g
- Hermetisk sockeyelaksrød, avrente faste bestanddele, uten skinn og bein158 kcal / 100 g
- Ketalakshermetisert, avrent, faste deler med ben, usaltet141 kcal / 100 g
- Rød laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent147 kcal / 100 g
- Hermetisk sockeyelaks avdrente faste bestanddele uten skinn og benavdrente faste bestanddele, uten skinn og ben158 kcal / 100 g
- Lakshermetisert, avrent144 kcal / 100 g
Spørsmål om Pukkellaks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Pukkellaks?
100 g Pukkellaks inneholder 139 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Pukkellaks?
1 porsjon (85 g) Pukkellaks inneholder 118 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Pukkellaks?
2 porsjoner (170 g) Pukkellaks inneholder 236 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Pukkellaks?
½ porsjon (42,5 g) Pukkellaks inneholder 59 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Pukkellaks?
3 porsjoner (255 g) Pukkellaks inneholder 354 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Pukkellaks?
4 porsjoner (340 g) Pukkellaks inneholder 473 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Pukkellaks?
50 g Pukkellaks inneholder 70 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Pukkellaks?
150 g Pukkellaks inneholder 209 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174225 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
