Vit hva du har på tallerkenen
Laks
Kalorier og næringsinnhold
oppdrett, kun kjøtt, dampet, fileter veid med ben og skinn
227
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett16 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 227 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 3 g 15%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 12 µg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Lignende matvarer
- Oppdrettset atlantisk laks råatlantisk, oppdretts-, rå208 kcal / 100 g
- Oppdrettset atlantisk laks tilberedtatlantisk, oppdretts-, tilberedt, tørr varme206 kcal / 100 g
- Vilt coho-laksvilt, kokt, fuktig varme184 kcal / 100 g
- Vilt alliert laksatlantisk, vild, tilberedt, tørr varme182 kcal / 100 g
- Rød laksuten smakstilsetning, hermetisk, avrent147 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, grillstekt, veid med ben og skinn208 kcal / 100 g
- Villsalmdampet206 kcal / 100 g
- Ørretdampet, veid med ben89 kcal / 100 g
- Laksefiletsaltvanns-, uten skinn, kokt, avrent, uten olje, saltet185 kcal / 100 g
- Regnbueørretkun kjøtt, bakt150 kcal / 100 g
Spørsmål om Laks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Laks?
100 g Laks inneholder 227 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Laks?
50 g Laks inneholder 114 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Laks?
150 g Laks inneholder 341 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Laks?
200 g Laks inneholder 454 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Laks?
250 g Laks inneholder 568 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-483 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
