Vit hva du har på tallerkenen
regnbueørret
Kalorier og næringsinnhold
kun kjøtt, bakt
150
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett6,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 150 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin D 8,2 µg 41%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3,8 µg 13%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 434 mg 9%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23 µg 42%
- Jod 8 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Vill regnbueørretvill, tilberedt, tørr varme150 kcal / 100 g
- Filet av regnbueørretmed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørretrå132 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Regnbueørretfileterbakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn131 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredstekt i ovn143 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Ørredstekt/bakt183 kcal / 100 g
- Oppdrettslakskun kjøtt, bakt232 kcal / 100 g
- Laksoppdrett, kun kjøtt, dampet261 kcal / 100 g
Spørsmål om regnbueørret
Hvor mange kalorier er det i 100 g regnbueørret?
100 g regnbueørret inneholder 150 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g regnbueørret?
50 g regnbueørret inneholder 75 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g regnbueørret?
150 g regnbueørret inneholder 225 kcal, med 36 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g regnbueørret?
200 g regnbueørret inneholder 300 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g regnbueørret?
250 g regnbueørret inneholder 375 kcal, med 60 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-396 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
