Vit hva du har på tallerkenen

Laks

Kalorier og næringsinnhold

oppdrett, kun kjøtt, dampet

261
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 261 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 19 g 24%
  • Mettet fett 3,5 g 18%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin D 9,3 µg 47%
  • Vitamin E 4,7 mg 31%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 2,3 µg 8%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,39 mg 2%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 269 mg 22%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g26124 g0 g19 g
50 g50 g13112 g0 g9,3 g
150 g150 g39235 g0 g28 g
200 g200 g52247 g0 g37 g
250 g250 g65359 g0 g46 g

Spørsmål om Laks

Hvor mange kalorier er det i 100 g Laks?

100 g Laks inneholder 261 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Laks?

50 g Laks inneholder 131 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Laks?

150 g Laks inneholder 392 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Laks?

200 g Laks inneholder 522 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Laks?

250 g Laks inneholder 653 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 46 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-358 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert