Vit hva du har på tallerkenen

ørret

Kalorier og næringsinnhold

dampet, veid med ben

89
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Fett3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Mineraler

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8916 g0 g3 g
50 g50 g457,8 g0 g1,5 g
150 g150 g13423 g0 g4,5 g
200 g200 g17831 g0 g6 g
250 g250 g22339 g0 g7,5 g

Spørsmål om ørret

Hvor mange kalorier er det i 100 g ørret?

100 g ørret inneholder 89 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g ørret?

50 g ørret inneholder 45 kcal, med 7,8 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g ørret?

150 g ørret inneholder 134 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g ørret?

200 g ørret inneholder 178 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g ørret?

250 g ørret inneholder 223 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 50-630 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert