Vit hva du har på tallerkenen

Rødspette

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, dampet, veid med ben og skinn

57
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo0 g
Fett1,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 57 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Spørsmål om Rødspette

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødspette?

100 g Rødspette inneholder 57 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødspette?

50 g Rødspette inneholder 29 kcal, med 5,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødspette?

150 g Rødspette inneholder 86 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rødspette?

200 g Rødspette inneholder 114 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rødspette?

250 g Rødspette inneholder 143 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-042 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert