Vit hva du har på tallerkenen

Fiskerogn

Kalorier og næringsinnhold

blandede arter, bakt eller grilles

204
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo1,9 g
Fett8,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 204 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Karbohydrat 1,9 g 1%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 117 mg 5%
  • Kolesterol 479 mg 160%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 16,4 mg 18%
  • Vitamin D 15,5 µg 78%
  • Vitamin E 9 mg 60%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 11,5 µg 481%

Mineraler

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Jern 0,77 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 515 mg 41%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Sink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 51,7 µg 94%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20429 g1,9 g8,2 g
50 g50 g10214 g1 g4,1 g
150 g150 g30643 g2,9 g12 g
200 g200 g40857 g3,8 g17 g
250 g250 g51072 g4,8 g21 g

Spørsmål om Fiskerogn

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskerogn?

100 g Fiskerogn inneholder 204 kcal, med 29 g protein, 1,9 g karbohydrat og 8,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskerogn?

50 g Fiskerogn inneholder 102 kcal, med 14 g protein, 1 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskerogn?

150 g Fiskerogn inneholder 306 kcal, med 43 g protein, 2,9 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskerogn?

200 g Fiskerogn inneholder 408 kcal, med 57 g protein, 3,8 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskerogn?

250 g Fiskerogn inneholder 510 kcal, med 72 g protein, 4,8 g karbohydrat og 21 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3154 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert