Vit hva du har på tallerkenen
Fiskerogn
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, kokt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 204 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 1,9 g 1%
- Fett 8,2 g 11%
- Mettet fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 117 mg 5%
- Kolesterol 479 mg 160%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 16,4 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 11,5 µg 481%
Mineraler
- Kalsium 28 mg 2%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 515 mg 41%
- Kalium 283 mg 6%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,7 µg 94%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Farget fiskerogn126 kcal / 100 g
- Torskerognrå122 kcal / 100 g
- Størblandede arter, kokt, tørr varme135 kcal / 100 g
- Sikrognlokal, bakt276 kcal / 100 g
- Abbor blandete artertilberedt, tørr varme117 kcal / 100 g
- Sikkokt, tørr varme172 kcal / 100 g
- Hvitting av blandede artertilberedt, tørr varme116 kcal / 100 g
- Ørretblandede arter, kokt, med tørr varme190 kcal / 100 g
- Silderognmyk, rå91 kcal / 100 g
- Blandet åltilberedt, tørr varme236 kcal / 100 g
Spørsmål om Fiskerogn
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskerogn?
100 g Fiskerogn inneholder 204 kcal, med 29 g protein, 1,9 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Fiskerogn?
1 porsjon (28,4 g) Fiskerogn inneholder 58 kcal, med 8,1 g protein, 0,5 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Fiskerogn?
2 porsjoner (56,7 g) Fiskerogn inneholder 116 kcal, med 16 g protein, 1,1 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Fiskerogn?
½ porsjon (14,2 g) Fiskerogn inneholder 29 kcal, med 4,1 g protein, 0,3 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Fiskerogn?
3 porsjoner (85,1 g) Fiskerogn inneholder 174 kcal, med 24 g protein, 1,6 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Fiskerogn?
4 porsjoner (113,4 g) Fiskerogn inneholder 231 kcal, med 33 g protein, 2,2 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskerogn?
50 g Fiskerogn inneholder 102 kcal, med 14 g protein, 1 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskerogn?
150 g Fiskerogn inneholder 306 kcal, med 43 g protein, 2,9 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174239 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
