Vit hva du har på tallerkenen

Silderogn

Kalorier og næringsinnhold

myk, rå

91
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett2,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 2,8 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 620 mg 50%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Sink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9117 g0 g2,6 g
50 g50 g468,4 g0 g1,3 g
150 g150 g13725 g0 g3,9 g
200 g200 g18234 g0 g5,2 g
250 g250 g22842 g0 g6,5 g

Spørsmål om Silderogn

Hvor mange kalorier er det i 100 g Silderogn?

100 g Silderogn inneholder 91 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Silderogn?

50 g Silderogn inneholder 46 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Silderogn?

150 g Silderogn inneholder 137 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Silderogn?

200 g Silderogn inneholder 182 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Silderogn?

250 g Silderogn inneholder 228 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-302 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert