Vit hva du har på tallerkenen

havaborr

Kalorier og næringsinnhold

rå

85
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0,7 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohydrat 0,7 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 43 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 483 mg 10%
  • Sink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8519 g0,7 g0,9 g
50 g50 g439,3 g0,4 g0,4 g
150 g150 g12828 g1,1 g1,3 g
200 g200 g17037 g1,4 g1,7 g
250 g250 g21347 g1,8 g2,2 g

Spørsmål om havaborr

Hvor mange kalorier er det i 100 g havaborr?

100 g havaborr inneholder 85 kcal, med 19 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g havaborr?

50 g havaborr inneholder 43 kcal, med 9,3 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g havaborr?

150 g havaborr inneholder 128 kcal, med 28 g protein, 1,1 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g havaborr?

200 g havaborr inneholder 170 kcal, med 37 g protein, 1,4 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g havaborr?

250 g havaborr inneholder 213 kcal, med 47 g protein, 1,8 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26178 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert