Vit hva du har på tallerkenen

Uer

Kalorier og næringsinnhold

rå

90
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 72,8 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6,9 µg 1%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,8 µg 74%

Mineraler

  • Kalsium 12,5 mg 1%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Sink 0,33 mg 3%
  • Selen 28,3 µg 51%
  • Jod 21,7 µg 14%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9019 g–1,6 g
50 g50 g459,4 g–0,8 g
150 g150 g13428 g–2,4 g
200 g200 g17938 g–3,2 g
250 g250 g22447 g–4 g

Spørsmål om Uer

Hvor mange kalorier er det i 100 g Uer?

100 g Uer inneholder 90 kcal, med 19 g protein, – karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Uer?

50 g Uer inneholder 45 kcal, med 9,4 g protein, – karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Uer?

150 g Uer inneholder 134 kcal, med 28 g protein, – karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Uer?

200 g Uer inneholder 179 kcal, med 38 g protein, – karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Uer?

250 g Uer inneholder 224 kcal, med 47 g protein, – karbohydrat og 4 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26210 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert