Vit hva du har på tallerkenen
havål
Kalorier og næringsinnhold
rå
127
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo3,2 g
Fett4,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 127 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 3,2 g 1%
- Fett 4,6 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 71 mg 5%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Sink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om havål
Hvor mange kalorier er det i 100 g havål?
100 g havål inneholder 127 kcal, med 18 g protein, 3,2 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g havål?
50 g havål inneholder 64 kcal, med 9,2 g protein, 1,6 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g havål?
150 g havål inneholder 191 kcal, med 28 g protein, 4,7 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g havål?
200 g havål inneholder 254 kcal, med 37 g protein, 6,3 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g havål?
250 g havål inneholder 318 kcal, med 46 g protein, 7,9 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26127 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
