Ketahui apa yang ada di piring Anda
Makarel
Kalori & informasi gizi
dipanggang/dipanggang oven
228
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Lemak16 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 228 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak jenuh 4,4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 7,7 µg 39%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 22,6 µg 6%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineral
- Kalsium 12,8 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Seng 0,94 mg 9%
- Selenium 51,6 µg 94%
- Yodium 45,8 µg 31%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
Makanan serupa
- Makarel atlantikmentah205 kcal / 100 g
- Ikan makarel315 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, dipanggang283 kcal / 100 g
- Makarel spanyolatlantik, dipanggang158 kcal / 100 g
- Makarel rajadipanggang atau dibakar134 kcal / 100 g
- Ikan kembungdiasinkan305 kcal / 100 g
- Tenggiri spanyoldimasak, panas kering158 kcal / 100 g
- Ikan tunadipanggang136 kcal / 100 g
- Belutdipanggang / dipanggang oven229 kcal / 100 g
- Filet makareldipanggang atau tidak, diawetkan dalam air garam, ditiriskan221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Makarel
Berapa kalori dalam 100 g Makarel?
100 g Makarel mengandung 228 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Makarel?
50 g Makarel mengandung 114 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Makarel?
150 g Makarel mengandung 342 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Makarel?
200 g Makarel mengandung 456 kcal, dengan 43 g protein, – karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Makarel?
250 g Makarel mengandung 570 kcal, dengan 54 g protein, – karbohidrat, dan 40 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26019 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
