Ketahui apa yang ada di piring Anda

Makarel

Kalori & informasi gizi

digoreng

186
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Lemak10 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 186 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak jenuh 3 g 15%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 83,3 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 10,5 mg 66%
  • Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Mineral

  • Fosfor 273 mg 22%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Seng 1 mg 9%
  • Tembaga 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selenium 94,7 µg 172%
  • Yodium 107 µg 71%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Pertanyaan tentang Makarel

Berapa kalori dalam 100 g Makarel?

100 g Makarel mengandung 186 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat, dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Makarel?

50 g Makarel mengandung 93 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat, dan 5,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Makarel?

150 g Makarel mengandung 279 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Makarel?

200 g Makarel mengandung 372 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat, dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Makarel?

250 g Makarel mengandung 465 kcal, dengan 59 g protein, – karbohidrat, dan 26 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26020 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat