Ketahui apa yang ada di piring Anda
Fillet makarel panggang
Kalori & informasi gizi
dikalengkan dalam saus, ditiriskan
259
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo1 g
Lemak20 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 259 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 20 g 25%
- Lemak jenuh 4 g 20%
- Serat 0,6 g 2%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 366 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 7,2 µg 300%
Mineral
- Kalsium 34,6 mg 3%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 31,9 mg 8%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 282 mg 6%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 43,4 µg 79%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9,4 g | 0,5 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1,9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2,4 g | 49 g |
Makanan serupa
- Filet makareldipanggang atau tidak, diawetkan dalam air garam, ditiriskan221 kcal / 100 g
- Fillet makareldalam minyak, kalengan324 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, dipanggang283 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam minyak kaleng, ditiriskan196 kcal / 100 g
- Rillettes makareldikemas sebelumnya246 kcal / 100 g
- Ikan makareldalam kaleng, diasinkan
- Makarelkalengan, ditiriskan114 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Fillet makarel panggang
Berapa kalori dalam 100 g Fillet makarel panggang?
100 g Fillet makarel panggang mengandung 259 kcal, dengan 19 g protein, 1 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fillet makarel panggang?
50 g Fillet makarel panggang mengandung 130 kcal, dengan 9,4 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fillet makarel panggang?
150 g Fillet makarel panggang mengandung 389 kcal, dengan 28 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fillet makarel panggang?
200 g Fillet makarel panggang mengandung 518 kcal, dengan 38 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fillet makarel panggang?
250 g Fillet makarel panggang mengandung 648 kcal, dengan 47 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25994 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
