Ketahui apa yang ada di piring Anda

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalori & informasi gizi

224
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak16 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 224 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 16 g 21%
  • Lemak jenuh 3,6 g 18%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 22,2 µg 2%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasin (B3) 6,6 mg 41%
  • Asam pantotenat (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,4 µg 18%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Kolin 85 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Zat besi 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Seng 1,6 mg 15%
  • Tembaga 0,11 mg 12%
  • Selenium 36 µg 65%
  • Yodium 58,2 µg 39%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Pertanyaan tentang Mackerel, filet, in natural juices, canned

Berapa kalori dalam 100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandung 224 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandung 112 kcal, dengan 9,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandung 336 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandung 448 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned mengandung 560 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 41 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1105 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat