Ketahui apa yang ada di piring Anda
filet makarel
Kalori & informasi gizi
dipanggang atau tidak, diawetkan dalam air garam, ditiriskan
221
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak16 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 221 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak jenuh 3,7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 337 mg 15%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 51,9 µg 6%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 10,5 µg 438%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 200 mg 4%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 70 µg 127%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Makanan serupa
- Fillet makarel panggangdikalengkan dalam saus, ditiriskan259 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam minyak kaleng, ditiriskan196 kcal / 100 g
- Makareldengan tambahan garam305 kcal / 100 g
- Ikan makareldalam kaleng, diasinkan
- Daging makarelhanya, dipanggang283 kcal / 100 g
- Rillettes makareldikemas sebelumnya246 kcal / 100 g
- Makarel dalam air garam177 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Filet ikan teridiasinkan, dalam minyak, setengah awet, ditiriskan199 kcal / 100 g
- Filet hakebeku, mentah89 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang filet makarel
Berapa kalori dalam 100 g filet makarel?
100 g filet makarel mengandung 221 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet makarel?
50 g filet makarel mengandung 111 kcal, dengan 9,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet makarel?
150 g filet makarel mengandung 332 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet makarel?
200 g filet makarel mengandung 442 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet makarel?
250 g filet makarel mengandung 553 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26123 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
