Ketahui apa yang ada di piring Anda
filet makarel
Kalori & informasi gizi
dalam anggur putih, diawetkan, ditiriskan
202
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo1 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 202 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 2,9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 9,1 µg 381%
Mineral
- Kalsium 184 mg 14%
- Zat besi 0,84 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 165 mg 4%
- Seng 1 mg 9%
- Selenium 28,8 µg 52%
- Yodium 14,4 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8,9 g | 0,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2,5 g | 35 g |
Makanan serupa
- Fillet makarel panggangdikalengkan dalam saus, ditiriskan259 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam minyak kaleng, ditiriskan196 kcal / 100 g
- Ikan makareldalam kaleng, diasinkan
- Rillettes makareldikemas sebelumnya246 kcal / 100 g
- Makarelkalengan, ditiriskan114 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, mentah233 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Filet ikan teridiasinkan, dalam minyak, setengah awet, ditiriskan199 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang filet makarel
Berapa kalori dalam 100 g filet makarel?
100 g filet makarel mengandung 202 kcal, dengan 18 g protein, 1 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet makarel?
50 g filet makarel mengandung 101 kcal, dengan 8,9 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet makarel?
150 g filet makarel mengandung 303 kcal, dengan 27 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet makarel?
200 g filet makarel mengandung 404 kcal, dengan 36 g protein, 2 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet makarel?
250 g filet makarel mengandung 505 kcal, dengan 45 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26097 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
