Ketahui apa yang ada di piring Anda
Filet makarel
Kalori & informasi gizi
dalam saus mustard, dikalengkan, ditiriskan
218
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo1,5 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 218 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1,5 g 1%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 3,9 g 20%
- Serat 0,7 g 2%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 8,2 µg 342%
Mineral
- Kalsium 22,9 mg 2%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Seng 0,4 mg 4%
- Yodium 20 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3,8 g | 36 g |
Makanan serupa
- Fillet makarel panggangdikalengkan dalam saus, ditiriskan259 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam minyak kaleng, ditiriskan196 kcal / 100 g
- Makareldengan tambahan garam305 kcal / 100 g
- Ikan makareldalam kaleng, diasinkan
- Daging makarelhanya, dipanggang, filet ditimbang dengan tulang dan kulit278 kcal / 100 g
- Fillet ikan haringkalengan160 kcal / 100 g
- Rillettes makareldikemas sebelumnya246 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Filet makarel
Berapa kalori dalam 100 g Filet makarel?
100 g Filet makarel mengandung 218 kcal, dengan 21 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet makarel?
50 g Filet makarel mengandung 109 kcal, dengan 10 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet makarel?
150 g Filet makarel mengandung 327 kcal, dengan 31 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet makarel?
200 g Filet makarel mengandung 436 kcal, dengan 42 g protein, 3 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet makarel?
250 g Filet makarel mengandung 545 kcal, dengan 52 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26096 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
