Ketahui apa yang ada di piring Anda
Makarel atlantik
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 4,2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Seng 0,94 mg 9%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 51,6 µg 94%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsi | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsi | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsi | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porsi | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsi | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Makanan serupa
- Tenggiri spanyoldimasak, panas kering158 kcal / 100 g
- Makarel spanyolatlantik, dipanggang158 kcal / 100 g
- Ikan kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Makarel rajadimasak, panas kering134 kcal / 100 g
- Hering atlantikdimasak, panas kering203 kcal / 100 g
- Pollock atlantikdimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Ikan kembungdipanggang248 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Cakalang atlantikdikukus
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Makarel atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Makarel atlantik?
100 g Makarel atlantik mengandung 262 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (88 g) Makarel atlantik?
1 porsi (88 g) Makarel atlantik mengandung 231 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (176 g) Makarel atlantik?
2 porsi (176 g) Makarel atlantik mengandung 461 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (44 g) Makarel atlantik?
½ porsi (44 g) Makarel atlantik mengandung 115 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (264 g) Makarel atlantik?
3 porsi (264 g) Makarel atlantik mengandung 692 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat, dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (352 g) Makarel atlantik?
4 porsi (352 g) Makarel atlantik mengandung 922 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat, dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Makarel atlantik?
50 g Makarel atlantik mengandung 131 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Makarel atlantik?
150 g Makarel atlantik mengandung 393 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
