Ketahui apa yang ada di piring Anda
hering atlantik
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 203 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 13,1 µg 548%
- Kolin 83,3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsi | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsi | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsi | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porsi | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porsi | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Ikan haring pasifikdimasak, panas kering250 kcal / 100 g
- Makarel atlantikmentah205 kcal / 100 g
- Ikan kod atlantikdimasak, panas kering105 kcal / 100 g
- Pollock atlantikdimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Hering acar262 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Hering asar217 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang hering atlantik
Berapa kalori dalam 100 g hering atlantik?
100 g hering atlantik mengandung 203 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (143 g) hering atlantik?
1 porsi (143 g) hering atlantik mengandung 290 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (286 g) hering atlantik?
2 porsi (286 g) hering atlantik mengandung 581 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (71,5 g) hering atlantik?
½ porsi (71,5 g) hering atlantik mengandung 145 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (429 g) hering atlantik?
3 porsi (429 g) hering atlantik mengandung 871 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat, dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (572 g) hering atlantik?
4 porsi (572 g) hering atlantik mengandung 1161 kcal, dengan 132 g protein, 0 g karbohidrat, dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hering atlantik?
50 g hering atlantik mengandung 102 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hering atlantik?
150 g hering atlantik mengandung 305 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175117 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
