Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salmon Atlantik liar
Kalori & informasi gizi
atlantik, liar, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 182 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,1 g 10%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Asam pantotenat (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 3,1 µg 127%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Seng 0,82 mg 7%
- Tembaga 0,32 mg 36%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsi | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
- Ikan salmon coho liarliar, mentah146 kcal / 100 g
- Ikan salmon Atlantik budidaya dipanggang oven atau dibakaratlantik, budidaya, dipanggang atau dibakar206 kcal / 100 g
- Salmon liarmentah166 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, panas kering262 kcal / 100 g
- Pollock atlantikdimasak, panas kering118 kcal / 100 g
- Hering atlantikdimasak, panas kering203 kcal / 100 g
- Fillet salmonair laut, tanpa kulit, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam185 kcal / 100 g
- Trout lautberbagai jenis, dimasak, panas kering133 kcal / 100 g
- Nugget salmondimasak seperti saat dibeli, tidak dipanaskan189 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salmon Atlantik liar
Berapa kalori dalam 100 g Salmon Atlantik liar?
100 g Salmon Atlantik liar mengandung 182 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Salmon Atlantik liar?
1 porsi (85 g) Salmon Atlantik liar mengandung 155 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Salmon Atlantik liar?
2 porsi (170 g) Salmon Atlantik liar mengandung 309 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Salmon Atlantik liar?
½ porsi (42,5 g) Salmon Atlantik liar mengandung 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Salmon Atlantik liar?
3 porsi (255 g) Salmon Atlantik liar mengandung 464 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Salmon Atlantik liar?
4 porsi (340 g) Salmon Atlantik liar mengandung 619 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon Atlantik liar?
50 g Salmon Atlantik liar mengandung 91 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon Atlantik liar?
150 g Salmon Atlantik liar mengandung 273 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171998 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
