Ketahui apa yang ada di piring Anda
trout laut
Kalori & informasi gizi
berbagai jenis, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,6 g 6%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Seng 0,58 mg 5%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsi | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsi | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsi | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Ikan trout lautmentah110 kcal / 100 g
- Ikan troutspesies campuran, mentah148 kcal / 100 g
- Sea troutraw114 kcal / 100 g
- Ikan trout salmonditumis/digoreng wajan tanpa tambahan lemak146 kcal / 100 g
- Trout salmonmentah143 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Trout pelangidiolah dalam oven microwave, tanpa tambahan bahan167 kcal / 100 g
- Daging ikan trout steelheaddikeringkan382 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang trout laut
Berapa kalori dalam 100 g trout laut?
100 g trout laut mengandung 133 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) trout laut?
1 porsi (85 g) trout laut mengandung 113 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) trout laut?
2 porsi (170 g) trout laut mengandung 226 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) trout laut?
½ porsi (42,5 g) trout laut mengandung 57 kcal, dengan 9,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) trout laut?
3 porsi (255 g) trout laut mengandung 339 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) trout laut?
4 porsi (340 g) trout laut mengandung 452 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g trout laut?
50 g trout laut mengandung 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g trout laut?
150 g trout laut mengandung 200 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174242 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
